[Salud] Forma fácil de eliminar los gorditos de la cintura
Foto Cortesía.
Eliminar los molestos gorditos laterales es el sueño de muchas personas, especialmente mujeres que buscan tener una cintura más definida y esbelta.
Quienes disfrutan de más tiempo libre pueden invertir más horas en gimnasios o rutinas de ejercicios caseros que contribuyen a tener la llamada cintura de avispa.
Para quienes no poseen de tanto tiempo y necesitan resultados más rápido, expertos han dado a conocer unas rutinas de ejercicio que pueden contribuir a cumplir la meta de la cintura perfecta.
RUTINA DE EJERCICIOS CASEROS PARA ELIMINAR GRASA DE LA CINTURA
A esta rutina se le llama el “ejercicio helicóptero” y contribuye a eliminar grasa lateral de una manera rápida.
1: Pon una pierna adelante de la otra y trata de tocar los pies con ambas manos.
2: Mantén una mano en tu pie y eleva el brazo contrario hacia arriba y hacia atrás.
3: Luego de realizar este movimiento, baja el brazo y ponlo sobre tu pie y repite el proceso con la mano contraria.
4: Después de por lo menos 10 o 15 repeticiones cambia de pierna y repite el ejercicio.
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RECOMENDACIONES
Recuerde hidratarse y comer bien. Alterna los lados por lo menos en tres series.
Para mejores resultados realiza este ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
Vaya a su propio ritmo para evitar lesiones. Si lo considera necesario consulte con un especialista.
Fuente: Panorama web.
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